Как прокачать всё тело в домашних условиях

Chin-ups, как и pull-ups, отлично прорабатывает спинные мышцы, но по-другому. Отличие небольшое. Pull-ups с поддержкой или обратное использует приведение плеча, в то время как при chin-ups локти должны идти вниз и назад используется растяжение плеча. Вы получите лучший результат, если будете использовать комбинацию разных захватов. Велосипед в воздухе Лягте на спину и поднимите ноги так, чтобы колени были согнуты под 90 и икры были параллельны полу. Руки следует поместить за голову. Оторвите голову и плечи от пола. Одновременно выполняйте велосипед.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Лучшие способоы как быстро накачать мышцы в домашних условиях Вязание браслетов из резинок схемы

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Cвязать свитер женский спицами схема молодежный 2015

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Веду блог Мастерская рукоделия Алёны Масловой fo - всё

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Все для мыловарения (мыла ручной работы)

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Вяжем детям платья и сарафаны со схемами

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Детские поделки своими руками КАРАПУЗОВЕДЕНИЕ

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Звезда Востока, прекрасной лилии цветок!

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Зеркала купить в интернет-магазине The Furnish в Казахстане

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Имитация кружева и т.п

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Как научить ребенка читать в 5 лет: быстро и правильно?

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Как научить ребенка читать по слогам в домашних условиях

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Как обучать ребенка чтению по слогам и как научить бегло

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Как плести широкие браслеты из резиночек?

Как прокачать всё тело в домашних условиях

Людям на заметку -Течка и вязка. Что это такое?